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아이허브 할인코드 이렇게 하면 더 필요한 경우 올바른 수준을 보충하고 있는지 확인할 수 있습니다. 많은 전문가들은 하루에 약 15분 정도 햇빛에 노출되는 것이 비타민 D를 생성하는 데 충분하다고 말합니다. 즉, 옷이나 자외선 차단제(팔, 다리 등)로 피부를 충분히 노출시켜야 비타민 D 생성을 억제할 수 있습니다., Tolentino에 따르면. 충분한 양의 햇빛을 받고 비타민 D가 함유된 음식을 정기적으로 섭취하며 비타민 D 수치가 건강하다고 생각한다면 담당 의사는 추가로 비타민 D가 필요하지 않다고 말할 것입니다. 코로나바이러스에 감염될 위험을 줄이는 가장 좋은 방법은 CDC 및 WHO 지침, 현지 공무원이 말하는 지침을 따르고 전반적으로 최대한 건강을 관리하는 것입니다. 얼마나 많은 태양을 받아야 하는지도 약간 복잡합니다. 비타민 D를 얻는 방법에는 세 가지가 있습니다: 음식을 통해(일부 음식에서 자연적으로 발생하기 때문에), 피부에 직접적으로 햇빛을 노출하거나 보충제를 통해 섭취하는 것입니다. 비타민 D 보충제를 안전하지 않은 양으로 섭취하면 신장 문제, 신장 결석 또는 혈중 칼슘이 너무 많은 독성 상태인 고칼슘혈증과 같이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 비타민 D 보충제를 과용하지 않는 것이 중요합니다.

아이허브 6월 할인코드 비고전적인 비타민 D 작용에 대한 최근 관심의 대부분은 단핵구 항균 활성에 대한 연구에서 비롯되었지만, 비타민 D와 면역 체계 사이에는 다른 많은 연관성이 있다는 것은 분명합니다. 비타민 D는 면역 체계를 돕는 것으로 알려져 있으며, 이는 다양한 유형의 질병으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 됩니다. 종합 비타민제와 비타민 D 캡슐을 포함한 다양한 유형의 보충제에서 비타민 D를 찾을 수 있습니다. 비타민 D가 부족한 것으로 의심되면 의사에게 검사를 요청해야 합니다. 그렇기 때문에 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하고 검사를 요청하는 것이 중요합니다. 액상 비타민 D나 팅크를 혀 아래에 떨어뜨릴 수 있으므로 몸이 쉽게 흡수할 수 있습니다. 그녀는 또한 지방(코코넛 오일이나 MCT 등)을 포함하는 팅크 형태의 액체 비타민 D가 도움이 될 수 있다고 말합니다. 액체 보충제를 혀 밑으로 섭취하면 흡수 속도가 빨라지기 때문입니다. T 세포는 실제로 바이러스와 같은 외부 병원체를 감지하고 파괴합니다. 많은 연구에서 비타민 D 결핍과 노인의 우울증 위험 사이의 연관성을 발견한 것처럼 우울증 위험을 구체적으로 조사했습니다.

아이허브 7월 할인코드 과학자들이 연구하고 있는 또 다른 연관성은 기분 장애와 비타민 D 결핍 사이의 연관성입니다. 25개 임상시험의 데이터를 검토한 2017년 BMJ에 발표된 한 연구에서는 비타민이 특히 비타민 D 결핍증이 있는 사람들의 급성 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 2014년 현재 전문가들은 전 세계 약 10억 명의 사람들이 비타민 D 수치가 낮거나 결핍되어 가장 흔한 비타민 결핍 중 하나라고 예측했습니다. 비타민 D 결핍은 면역체계가 더 취약하다는 것을 의미할 수 있지만 알아야 할 다른 중요한 조건도 있습니다. 반대로, 비타민 D 결핍은 Th2/Treg보다는 Th1/Th17 세포와 관련된 염증성 면역 반응을 더 선호합니다. Tolentino는 K2가 D3와 시너지 효과를 발휘한다고 말하면서 비타민 K2와 함께 D3를 선호합니다. '그들은 폐 염증이 적었고 환기에 소비하는 시간도 적었습니다.'라고 그는 말합니다. 또한 뼈 질량을 증가시키고 류마티스 및 관절염 문제를 해결하며 관절 유연성과 이동성을 개선하고 통증과 염증을 완화합니다. 뼈 건강을 위한 비타민 D의 역할은 잘 알려져 있습니다. 내분비학의 메커니즘: 내분비 건강과 질병의 잠재적 기여자로서의 비타민 D. 그러나 천연 공급원에서 충분한 비타민 D를 얻을 수 없거나 비타민의 흡수 또는 활용을 방해하는 특정 의학적 상태가 있는 개인에게는 보충이 필요할 수 있습니다.